ニンニクエキスは育毛効果・効能がある!※有効成分はコレ!

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ニンニクといえばスタミナ食材の王道!

独特のニオイやクセがありますが、あれがまたイイ!(^_^)

香りだけで食欲も増しますし、酒のお供にも…よだれが出そうです(笑)(特有の香りが苦手な方もいるかと思いますが)

さて、ニンニクはスタミナが付く食材として有名ですが、実は育毛効果もあるんです!

意外と知られていませんが、ニンニクに含まれる成分には『細胞分裂を活性化する』『血行を促進する』などの効能があります。

どちらも、育毛ケアでは重要な働きです!

そもそも毛髪は細胞分裂を繰り返して成長しています。ですから、細胞分裂が活性化されることで、育毛効果も上がると考えられます。

その上、毛母細胞も刺激されますし、加えて血行促進作用で頭皮環境が整えられます。

しかも、ニンニクエキスは抗菌作用があるため、頭皮環境を悪くする要素の菌から皮膚を守ることも出来ます。

育毛に限ったことでなく、フケやかゆみなどの頭皮トラブルの予防にも適しています。

このようなトラブルも起きていると育毛もスムーズにいきませんから、頭皮環境を整える効果も育毛効果に繋がります。

ニンニクの効果・効能はコレ!

ニンニクと言ったら育毛以外の効果の方が有名かもしれません。

有名な効能としても、

  • 疲労回復
  • 滋養強壮
  • 食欲増進
  • 精力アップ
  • スタミナ増強

このような効能が有名ですね。

このようにニンニクには体の調子を整える効能があります。

これらの効能は有効成分によるものですが、実はニンニクのあの独特のニオイ成分こそが有効成分です。

『アリシン』といってニオイの元になる成分をはじめ、スコルジンやビタミン類、酵素、さらにはタンパク質も。

タンパク質が多い野菜は珍しく、ニンニクは実に様々な成分を含有しています。

男性としては育毛効果を得られながら精力もつく食材ですから、男としての自信がつきそうな健康素材ですね!(^_^)

もちろん、女性にとっても有用性があります。

疲労回復やスタミナ効果は勿論ですが、女性ホルモン関連の症状改善にも効果が期待されています。

アリシンという成分が女性ホルモンの分泌を促すので、更年期障害の症状にも効き目があり、女性の性機能を高める働きもあるそうです。

ニンニクの効果的な食べ方とは?

ニンニクは料理のアクセントとして使用するか、メインとしてはホイル焼きが主なレシピですが、

実はニンニクの有効成分は熱によって破壊されることが問題点です。

そのため、生ニンニクの方が有効成分を吸収しやすいと言われています。新鮮な生ニンニクを食べた方がよさそうですね。

また、食べる量に気を付けてください。

1日の目安で2~3片がちょうどいいとされています。毎日でなくても、2~3日に1食でも効果はあると言われています。

なお、ビタミンB1を含む食べ物(豚肉など)と一緒に食べると相乗効果があります。

食べ過ぎや空腹時の摂取は胃腸に負担をかけるので注意しましょう。

ニンニクは独特のニオイ(これが有効成分なのですが)があるため、敬遠されやすい食べ物です。

特に仕事日の昼食には避けたいですし、口臭が気になるため食べない方も少なくないと思います。

ですが、それはとても勿体ないことです!

ニオイが気になる場合は無臭ニンニクを使用したり、臭いが気にならないサプリを使う方法もあります。

働き盛りの男性や女性からはサプリなどの健康食品の人気が高いようです。

因みに、ニンニクは皮膚表面からの浸透性も優れているので、育毛製品によっても有効成分を吸収することが出来ると言われています。

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