バナナは薄毛やハゲ対策に良い!?育毛・発毛効果に期待できるのか??【デメリットも暴露】

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バナナを食べると育毛・発毛の効果に期待できるという噂がありますが…

これは正直いうと……

育毛・発毛に期待できます!

うれしいことに、実はバナナは薄毛・ハゲ対策に有効なフルーツなんです^^

というのも、ビタミンやミネラルが豊富で、老化防止に期待できる抗酸化作用も含まれてるからです。

ビタミンの中でも育毛・発毛に重要なビタミンB郡が多く含まれています。

果物や野菜全体の中でもビタミンBの量は上位に位置していることからも有効性が高いです^^

ビタミンB郡の中でも特に多いのがビタミンB6。

ビタミンB6の特徴として脂肪を分解する働きがあるので、頭皮に皮脂が出過ぎるのを抑制するとも言われています。

しかもバナナ1本を食べると、1日に必要な成分量の2割をまかなうこともできます。

ビタミンB6ほどではありませんが、バナナにはビタミンB2も含まれています。

ビタミンB2には代謝を良くする血行促進や、新陳代謝を促す効果があるので、頭皮を正常な状態に整えてくれます。

このようにバナナは髪や頭皮も良い食べ物なのですが、ここで気を付けておきたいポイントがあります。

育毛や発毛効果に期待してバナナを食べる場合、バナナの状態を見てから食べるようにしてください。

というのも、バナナは色によって成分が変わってしまう果物だからです。

 青いバナナ
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まだ青い状態だと消化されにくいレジスタントスターチという食物繊維が多く、食べると腸内をきれいできることから、便秘解消をしたい場合に食べるようにしてください。

 黄色バナナ
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ビタミンB郡が最も多い状態です。スポーツの後の疲労回復や栄養補給、育毛・発毛効果を狙いたい場合は食べ時です。

 黒バナナ
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シュガースポットと言われる黒い点ができている状態。リン酸が多くなっているので、胃の調子を良くしたい場合や体の免疫力を上げてくれます。

育毛・発毛の為に食べるなら、できるだけ効率良くビタミンB郡を摂取したいですよね。

状態によって味や食感も違うので好みもあるかと思いますが、できるだけ黄色いバナナを選ぶことをおすすめします^^

バナナにはどんな効能・効果があるの??

そんなバナナですが、他には一体どんな効果があるのか??

まとめることにしました^^

 体力の低下を防ぐ!

テレビのゴルフ中継を見ていると有名なタイガーウッズも試合中歩きながらバナナを食べていることがあるのですが、それだけ消化が良く、すぐにエネルギーに変わる即効性があるんですよね。

スポーツ選手は特に食べている方が多い印象。体が疲れたときなどに食べると効果を実感しやすいです^^

 ガン予防に!

バナナを食べると、体の免疫力が上がるのでガン予防にも有効だと言われています。先ほど紹介した黒いバナナの状態のときに食べるのがおすすめです。

黄色い状態のバナナに比べて、なんと8倍もの免疫力アップ効果があります!

 心臓病・脳卒中のリスクを減らす!

バナナに含まれるカリウムには心臓病や脳卒中の原因となる高血圧を改善する働きがあります。

血管内の流れを良くしてくれるので、血圧が下がり病気の予防にも役立ちます。

 うつ病対策!

うつ病を患っている方の精神を落ち着かせ安定させるには、セロトニンが必要になります。

バナナにはセロトニンの元になるトリプトファンが含まれているので、うつ病対策にも効果が期待できます。

 腸内環境の改善!

バナナが便秘解消に効果がある理由は食物繊維だけだと思われがちですが、フラクトオリゴ糖による影響も大きいです。

フラクトオリゴ糖は、有名な善玉菌の一種であるビフィズス菌を増殖させる効果があります。

などなど。

他にも骨粗鬆症、けいれん、貧血の予防にも効果があり、健康維持に役立ってくれるので、まさに万能なフルーツですね^^

バナナの副作用やデメリットとは??

ここまで、バナナの良い面ばかりお伝えしてきましたが、実は副作用というかデメリットがあるんです^^;

どんなデメリットがあるのかというと、、、

 カリウムが負担になる!

先ほどカリウムは心臓病・脳卒中のリスクを減らすと言いましたが、腎臓病やを患っている方や透析をされている方には負担になる恐れがあります。

 動悸を起こす可能性がある!

マグネシウムの含有量も多いので、お腹が空いているときに大量に食べると動悸を起こす可能性があります。

 体を冷やす!

バナナは体温を下げる効果があります。ホットバナナなど温めて食べたとしても体を冷やす効果は変わりません。

この体を冷やすという点は、育毛・発毛の面から見てもデメリットです。

冷えは血流を悪くします。血流が悪いと髪の育ちに悪影響を及ぼすので、冷えを起こす食べものは避けたいところです。

とはいえ個人差もありますし、上に書いた病気などに当てはまらないなら、食べ過ぎなければ問題ないと考えています^^

それにバナナに含まれるビタミンB郡自体、血行促進をしてくれる成分です。健康にも良いフルーツなので僕は食べることにしています♪

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