枕・布団につく抜け毛の原因と対策!どれくらいの本数が正常なのか?

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朝起きると枕に大量の抜け毛がついてませんか?

寝ているときに発生した抜け毛なので、自分では原因が分からず、不安になっていませんか?

「このままハゲてしまうかもしれない」と、落ち込む方もいると思います。

僕も一時期悩んだことがあるので、気持ちはよく分かります;;

ホント朝からテンション下がりますよね。。きっとこの悩みは多いだろうなぁと思います。

そこで今回は、枕・布団につく抜け毛についてご紹介することにしました!

良かったら参考にされてください。

枕・布団につく抜け毛の原因とは?

 雑菌の影響!

枕カバーをこまめに洗ってますか?

枕カバーを洗わずに長期間使用していると雑菌が繁殖してしまいます。

毎日洗髪をしているとしても、頭皮には常在菌(もともと頭皮に住んでいる菌)がいるので、枕カバーに移りやすいんです。

さらに睡眠中はコップ1杯分の汗をかいているので、枕カバーや布団は湿っぽくなっているはずです。

菌は湿度が高い場所で繁殖しやすいので、湿っぽい枕カバーは、まさに雑菌が増えやすい環境だと言えます。

雑菌が繁殖した枕を毎日使用していると、髪・頭皮に付着することになります。

頭皮についた雑菌は、フケ・かゆみ・炎症を引き起こす原因になるだけでなく、毛穴に潜り込み、毛根の栄養分を摂取します。

その結果、髪が育たなくなり、大量の抜け毛が発生することになります。

 ヘアサイクル(毛周期)による影響!

髪は生えてから抜け落ちるまで、ヘアサイクルと呼ばれる一定の周期があります。

初期成長期⇒成長期⇒後期成長期⇒退行期⇒休止期

休止期を過ぎると髪は自然に抜けて、初期成長期へと移ります。新しく生え変わる為に髪は抜けるのです。

春・秋はちょうど休止期の終わりになるので、1年で抜け毛が抜けやすい時期になります。

この時期は睡眠中に動いただけでも髪が抜けることもあります。

 低体温!

睡眠中、身体が冷えていませんか?

体温が下がると新陳代謝が悪く、血流も滞りやすい状態になります。

血行不良になると、髪に十分な栄養が送られないので、ハリ・コシがなくなり、細く元気のない髪になります。

この状態が長期間続くと、抜け毛・薄毛の原因になるので注意されてください。

冷えは抜け毛の原因になるだけではありません。

ホルモンバランスや自律神経の乱れ、膀胱炎・アレルギー症状・自律神経失調症を引き起こします。

癌など、大病との関係性もあると言われています。

枕・布団につく抜け毛対策!

 枕カバー・布団シーツを洗濯する!

枕カバー・布団シーツはこまめに洗濯されてください。

汗や皮脂・雑菌などが付着しているので、こまめな洗濯をすると抜け毛の予防・対策ができます。

枕カバー・シーツを清潔にすると、ニキビや吹き出物予防にもなるので、皮脂分泌が多い10代~20代にはとくに有効だと言えます。

●洗濯方法は?

基本的に、洗濯機に入るサイズの枕はネット洗いをされてください。

汚れがひどい場合は、つけ置き洗いしたり、汚れに漂白剤を直接かけると落としやすいです。

こまめに洗濯するのが面倒な方は、枕カバーをタオルに変え、毎日交換すると効果的です。

ただし、そば殻を使用した枕など、基本的に洗濯できない素材は干すだけにしてください。

布団は干すのも良いのですが、布団クリーナーを使うと干さなくても清潔できるのでオススメですね。

 ヘアサイクルによる抜け毛は放置でOK!

ヘアサイクルによる抜け毛は自然脱毛になるので、必要以上に気にしないようにしてください。

抜け毛は一時的な場合がほとんどで、しばらくすると正常な状態に戻ります。

 身体を冷やさない!

体を温める為には、規則正しい生活と運動をすることで改善しやすくなります。

夜更かしをせず、早寝早起きをすることで体調が整い、正常な血流を維持することにつながります。

さらに運動を取り入れると、血液の流れが活発になるので、冷え対策に有効です。

ウォーキングやジョギングなど、軽めの運動でも十分な効果があるので、冷えを感じる方はぜひ取り入れてくださいね。

正常な抜け毛の本数とは?

一般的は1日50本~100本の抜け毛は正常の範囲内と言われています。

春・秋などの抜けやすい季節には、1日200本抜けることもありますが、これも正常な抜け毛です。

抜け毛が多いからといっても、すぐに薄毛になるわけではありません。

ただし、抜け毛の中に細い毛や細く短い毛がある方は要注意です!

育ち切らずに抜けている髪の毛は、悪い要因による抜け毛の可能性が高いです!

生活習慣やシャンプーの仕方を見直したり、育毛剤を使用するなどの対策が必要になります。

放置していると抜け毛が進行し、薄毛へと悪化するので早めのケアをされてください。

【重要】薄毛を治したくない人は見ないでください!

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