季節の変わり目に抜け毛・薄毛が増える原因と対策・改善する方法とは?

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季節の変わり目は体調を崩しやすくなると言われますが、抜け毛が増え、薄毛になることもあるんです^^;

季節が変わるということは、今までとは温度や湿度が違いますし、人によっては生活環境も変わってきます。

やっかいなのは、季節ごとに抜け毛の発生原因が変わるということ。

春夏秋冬、それぞれ季節の変わり目には「どんな抜け毛・薄毛の原因があるのか?」「対策・改善する為にはどうすればいいのか?」

季節ごとにまとめましたので、参考にされてください^^

季節の変わり目の抜け毛・薄毛の原因と対策!

入学や就職など、人生の大きなイベントがあります。新生活が始まると環境の変化によるストレスを感じやすいです。

初めて一人暮らしをする大学生・新社会人の方に多く、新しい環境に馴染めずストレスを抱えて生活をしてると、頭皮が固くなり血行が悪くなります。

血行不良になると髪に十分な栄養が行き届かなくなる為、抜け毛・薄毛の原因になります。

それともう一つ。温度変化による自律神経のバランスの乱れです。

自律神経のバランスが乱れ、常に交感神経が優位な状態になると血圧が高くなり、頭皮の毛細血管が縮小したままになります。

血管が縮小した状態だと髪が成長しづらく、抜け毛が増えることになります。

・対策や改善するには?

まずは十分な睡眠を取る必要があります。個人差はありますが、一般的には6時間~8時間が平均的な睡眠時間となります。

質の高い睡眠を取ると自律神経のバランスが整い、精神面も安定するので、ストレス解消に効果があります。

ただし、8時間を超えるような長時間睡眠は病気になるリスクも高くなるので注意されてくださいね。

睡眠だけではなく、趣味や好きなことを楽しむ時間を持つことも大切です。何もかも忘れるくらい夢中になることは、ストレスに解消つながります。

冷たいお酒やジュース・食べ物を摂取する機会が増え、内臓に冷えが起こります。

冷えが起こると体が生命危機を感じ、全身の血流を内臓へと送ることで温めようとします。

とくに心臓から遠い位置にある髪・頭皮は血流が滞りやすく、抜け毛が増える原因になります。

冷房の効き過ぎた場所で過ごすことも冷えにつながるので注意されてください。

さらに、夏は温度が高くなる季節なので頭皮に皮脂が溜まりやすくなります。皮脂が毛穴が詰まると髪が成長できなくなり、抜け毛が増える原因になります。

・対策や改善するには?

冷えた飲み物・食べ物はできるだけ避けるようにしてください。

常温に近い温度で摂取すると、内臓に負担をかけにくいので、体の冷えを防ぐことができます。

できるだけ冷房を使わずに自然な風に当たり、夜はゆっくりとお風呂に浸かると効果的です。

皮脂が多い状態なので洗髪は毎日した方がいいですよ。洗い残し・すすぎ残しがないように、ゆっくり丁寧にされてくださいね^^

1年のうち、最も抜け毛が多い季節になります。秋に抜け毛が増える理由は2種類あり、1つ目は髪自体が生え変わる時期だということ。

この場合、悪い要因から抜け毛が発生していないので一時的な脱毛になります。それほど心配する必要はありません。

2つ目は夏に受けた影響です。夏の紫外線・プールの塩素・冷房による乾燥などは、髪・頭皮に負担をかけています。

それが秋になる頃、フケ・かゆみ・抜け毛などダメージとして現れます。自然な脱毛ではないので、放置せずに対策をしないといけません。

・対策や改善するには?

ヘアサイクルによる抜け毛は気にしなくていいのですが、夏に受けたダメージが現れている場合は注意が必要になります!

髪・頭皮が乾燥している状態なので、保湿性の高い弱酸性のシャンプーを使用後、トリートメントをしてください。

その後、育毛剤&頭皮マッサージをするとケアを実感することができます。

秋の一時的な抜け毛のはずが、冬になっても止まらない・・・という状態になる方もいます。

人によっては、夏のダメージの影響が冬まで持ち越すパターンがあります。

さらに、体が冷える季節になるので、血行不良になりやすいです。

血行不良は抜け毛・薄毛の原因になるだけでなく、肩こり・頭痛が起きたり、動脈硬化などの病気の原因にもなります。

頭皮が乾燥する季節なので、フケ・かゆみが出る方も多いです。

・対策や改善するには?

外出するときは頭を冷やさないように帽子をかぶるなど、温かい恰好をされてください。冷えから体を守るのも髪・頭皮に有効です。

お風呂に入るときは温度を40℃くらいに設定し、少し長めに湯船につかるのがオススメです。

血行が良くなる上、湯冷めもしにくくなります^^

冬の乾燥した髪・頭皮をケアするには、秋の対策と同じように保湿性のあるシャンプーを使用すること。

抜け毛・薄毛が気になる方は、育毛剤&マッサージで十分なケアをされてください。

【重要】薄毛を治したくない人は見ないでください!

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